循环输送营养，并且会让肺部能力提升，腿部、臀部和核心肌群的力量都会得到相当程度的锻炼。 这只是一部分。 除却健康以外，跑步能促使大脑释放内啡肽，有助于减轻压力、改善情绪。 而早起时，空气往往是一天中最清新的时候。 如果将晨跑作为一天开始的仪式，非常有助于培养自律性，建立合理健康的生活习惯，一整天都会富有活力。 在一呼一吸间，林泽的双臂有节奏的摆动。 依旧是从楼下开始，途径上野新干线，打卡1丁目拉面馆，拐弯穿过狭窄巷子，从商店街沿路进入不忍公园大道——漾着波纹的不忍池映入他的眼帘。 他挥洒汗水。 在金秋十月。 全程跑完，林泽才摘掉耳机，看手机上的软件。 6...
- 第2章 北川绫音
- 第3章 失眠
- 第4章 噩梦
- 第5章 外冷内热林玉凝
- 第6章 被训犬也是一件幸事
- 第7章 最值得
- 第8章 三人行
- 第9章 示好大会
- 第10章 菜的很关键
- 第11章 选择
- 第12章 实习生们
- 第13章 护食的学姐
- 第14章 复杂的医学
- 第15章 买花
- 第16章 她很开心
- 第17章 狗粮
- 第18章 学弟很可怕
- 求月票求追读
- 第19章 学姐要当牛做马
- 第20章 学姐的腿
- 第21章 汪
- 第22章 狡猾的犬类
- 第23章 第二人格
- 第24章 少女心事
- 第25章 黑裤袜
- 第26章 小铃绪是军师
- 第27章 震耳欲聋
彪悍军嫂，一手烂牌打上人生巅峰
关于彪悍军嫂，一手烂牌打上人生巅峰苏灿被亲妈养的又肥又丑，脑子还不太灵光。亲妈逼着她嫁给双腿残废的妹夫，苏灿不从被活生生饿了半个月，奄奄一息时被送到妹夫所在的村头，重病而死。保镖苏灿意外穿书，接手了这个烂摊子。家徒四壁，...
开局上交异世界，工业克苏鲁进驻
关于开局上交异世界，工业克苏鲁进驻鹏程大学即将毕业的大四学生易天，意外觉醒异界开拓系统。尝试着独自进行异界探险，差点丢掉小命。权衡再三之后，他决定把这个异世界上交国家。无他，这个世界太过危险，光凭他一人根本完成不了开拓任...
晋妖
两界互穿强强联手微群像微恐一块伴生玉，一扇通幽门，让陆灵枢在五胡十六国和现代之间来回穿越。 可这里灵气复苏，妖鬼横行，跟她认知里的历史完全不一样她认识的病秧子，吟诵白马篇，下一秒白马银枪…...
从异世界回来的本小姐简直无敌
关于从异世界回来的本小姐简直无敌在剑与魔法的异世界，成为帝国星耀魔导师的女主角林晓月，打败魔王回归地球后只想当个普通高中生，一心渴望平凡的生活，却因控制不住的条件反射，引发了一系列沙雕风波。...
别家皇帝追求长生，朕只求速死
关于别家皇帝追求长生，朕只求速死赢毅穿越了，穿越到了一个陌生的朝代成为了一个皇帝！只是赢毅一点都不想当皇帝，他只想尽快合理的死亡和退位，好回去继承他那几百亿的财产！所以他开始在不停的走在作死的路上！政治讲究个妥协，但是赢...
原神，我一个神竟被系统疯狂二创
关于原神，我一个神竟被系统疯狂二创（注意本书书名和简介，因二创内容多看起来比较慢热，前期只管看乐子别代入主角就行，主打也是乐子，若注意到伏笔也可以代入主角，有主线）我叫齐福我是个普通穿越者穿越到原神后本以为什么也改不了但...
- 丧尸专列北北北馥
- 纵横无限：从巨人城开始西南折耳根联盟
- 综影视：死后入编角色扮演部梦中长到一米九
- 规则怪谈：探索梁闻天
- 火影：宇智波玥的摆烂日常乘虚
- 纳萨力克的灾厄龙王魂悠
- 误入魔门，勤修遁法头铁小师兄
- 人在北美，荡魔系统什么鬼叫我小郭
- 小塔仙缘七二零零
- 乞讨十年，我被毒姬捡回家天晨本尊
- 港夜轻哄北极栖栖
- 重生在80的60岁老太金木雨
- 王莽：帝系统开局杀穿三国老王不爱吃香菜
- 穿成大力农女，咸鱼躺赢爽翻天一只菜菜喵
- 风起贞观：父皇，请住进大明宫南无火蛾万千悲勇
- 综影视：死后入编角色扮演部梦中长到一米九
- 穿成混元老祖，这届后宫太难带梦珺珺
- 王莽：帝系统开局杀穿三国老王不爱吃香菜
- 大唐悍将侯君集侯雪梅
- 被逼换亲，逃荒种田过红火日子陌鲤鲤
- 误入魔门，勤修遁法头铁小师兄
- 挺孕肚逃荒，我靠盲盒暴富养崽清幽竹林
- 风起贞观：父皇，请住进大明宫南无火蛾万千悲勇
- 纳萨力克的灾厄龙王魂悠
- 重生在80的60岁老太金木雨
- 暗账：我在诡异世界做审计薛定谔咸鱼经济学
- 金主要订婚了怎么办当然是跑路啦是少少呀
- 骷髅到死神一一二二灰猪
- 我的师座林译喜欢风箱果的乐天
- 最终试炼游戏游洛原
- 九爷，夫人又把黑白无常吓跪了！千层金
- 玄幻：开局捡到战力榜风清过客
- 穿越星际妻荣夫贵一见我珍
- 快穿：炮灰她努力上进不掺和剧情杏折晚
- 全家都是穿来的吃面要加醋
- 快穿之系统一心牵红线喵喵雨
- 玄瞳神医：从鉴宝到医国圣手安墟九河下梢
- 林风，有异瞳！蓉蓉本蓉
- 都市弃少闯修真界地狱伯爵
- 他的掌心暖抹茶菇凉
- 仙人消失之后九方烨
- 我的南京爱情故事实在没钱充话费
- 重生，我的女友是病娇云烟幽若梦
- 风起贞观：父皇，请住进大明宫南无火蛾万千悲勇
- 1977年高考又一春孝孝公子
- 隆武：朱与孙，共天下？吃荔枝也上火
- 人在北美，荡魔系统什么鬼叫我小郭
- 易，三国君居易
- 诸天之开局下乡当知青肥猫闯天涯
- 小塔仙缘七二零零
- 全家都是穿来的吃面要加醋
- 穿成混元老祖，这届后宫太难带梦珺珺
- 明日方舟：凯尔希的哥哥越狱中人生如梦一场空
- 武道：吞噬世界之星耀宇宙可乐溜土豆
- 火影：宇智波玥的摆烂日常乘虚